Cómo exportar tu historial de ChatGPT
Comprobado con las funciones de exportación de los proveedores en octubre de 2026.
ChatGPT te permite descargar todas tus conversaciones en un archivo ZIP. Esta guía muestra dónde pulsar, qué recibes y cómo abrirlo en AI Vault sin subirlo a ningún sitio.
Solicita la exportación
- Abre ChatGPT en la web e inicia sesión.
- Pulsa tu foto de perfil y luego Ajustes (Settings).
- Abre Controles de datos (Data controls) y elige Exportar datos (Export data).
- Confirma con Exportar. ChatGPT prepara el archivo y te envía un enlace de descarga por correo.
- Abre el correo y descarga el ZIP. El enlace caduca a las 24 horas, así que descárgalo pronto.
Espacios Business y Enterprise
La exportación autoservicio está disponible en cuentas personales. En espacios Business o Enterprise las exportaciones las gestiona la organización; pregunta a tu administrador.
También puedes usar el portal de privacidad de OpenAI («Download my data»), que genera un archivo más grande con un ZIP de conversaciones dentro. AI Vault abre automáticamente un nivel de ZIP anidado.
Qué contiene la exportación
conversations.json: todas las conversaciones con todos sus mensajes. Desde 2026 las cuentas grandes lo reciben dividido enconversations-000.json,conversations-001.json… (unas 100 conversaciones por archivo).chat.html: una copia legible de las mismas conversaciones.user.json: los datos de tu cuenta (correo y, si lo tienes, teléfono). AI Vault te ofrece añadirlos a tu lista de privacidad para que se detecten siempre antes de compartir.- Archivos subidos y generados. Las exportaciones recientes los guardan como blobs
file_….datcon un índiceconversation_asset_file_names.json; las antiguas conservan los nombres originales. - Las exportaciones muy grandes pueden llegar en varios ZIP (
…-part-0001.zip,…-part-0002.zip). Las partes posteriores suelen contener solo medios.
Cada conversación se guarda como un árbol: cuando editaste una petición o regeneraste una respuesta, se conservan ambas versiones. AI Vault las muestra como ramas reales y recuerda cuál era la visible en ChatGPT.
Ábrela en AI Vault
- Abre AI Vault y elige Importar.
- Selecciona el ZIP, o todas las partes a la vez si tu exportación llegó dividida.
- Espera al informe de importación: conversaciones nuevas, actualizadas y sin cambios, ramas y avisos (por ejemplo, adjuntos referenciados pero no incluidos).
- Navega, busca y crea conocimiento. Usa Compartir seguro para exportar ramas o apartados concretos con los datos personales seudonimizados.
No se sube nada
Tu navegador lee el ZIP. Los adjuntos no se copian al vault; mientras el ZIP siga seleccionado en la pestaña puedes previsualizarlos.
Solución de problemas
- No llega el correo: revisa el spam y espera un poco; las cuentas grandes tardan más. Puedes solicitar una nueva exportación.
- «No se encontró ningún archivo de conversaciones»: probablemente seleccionaste solo una parte de medios. Selecciona todas las partes juntas.
- Algunos adjuntos aparecen «ausentes de la exportación»: la exportación no los incluía. AI Vault lo indica en lugar de adivinar.
- Importar dos veces la misma exportación es seguro: los duplicados se reconocen por sus ids originales y tus notas se conservan.